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  如何增加吃蔬果的机会?马冠生建议,把水果和适合生吃的蔬菜,洗干净放在茶几、办公桌等看得见、容易拿到的地方;家长应以身作则,增加蔬果摄入,注意培养孩子食用蔬果的兴趣和行为;食堂和餐馆应多提供蔬菜、水果拼盘等菜品,为人们提供健康的选择。

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烂——除新鲜水果、蔬菜外,其他食物应煮烂、煮熟意大利一项研究发现,胡萝卜素、番茄红素和叶黄素根本不怕煮,反而比生吃更能保护身体免于癌细胞侵袭。

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苏小云2020-04-05

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但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,这会使胃肠功能差的人排便功能收到影响,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

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”中国营养学会理事长杨月欣忧心忡忡地说。

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